7 Minute Workout for Women

7 मिनिटांची कसरत, महिलांसाठी बनवली आहे?

होय. वजन कमी करण्यासाठी, स्नायूंना टोन करण्यासाठी, चरबी जाळण्यासाठी आणि घरच्या घरी हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्य सुधारण्यासाठी 7 मिनिटांचा HIIT वर्कआउट - महिला नवशिक्यांसाठी आदर्श.

शरीराचे वजन झपाट्याने कमी करण्यासाठी आणि घरी परत आकार येण्यासाठी व्यायाम करा.

जास्तीत जास्त फॅट-बर्निंग आणि बॉडी-स्कल्प्टिंग परिणामांसाठी, तुम्हाला विविध, तीव्र वर्कआउट्सची आवश्यकता आहे ज्यात लहान अंतरांचा समावेश आहे ज्यामुळे तुमचा पूर्ण खर्च होतो. लव्ह हँडल्सपासून मुक्त होण्याचे आव्हान असू शकते. साइड फुगवटा कमी करण्यासाठी तुम्हाला काय माहित असणे आवश्यक आहे ते येथे आहे. लव्ह हँडल पोटाच्या बाजूला बसत असल्याने, तुम्हाला असे वाटेल की तुम्हाला ते दूर करण्यासाठी फक्त एक सामान्य व्यायाम करणे आवश्यक आहे. दुर्दैवाने, हे तसे नाही. लव हँडल्स तिरकसांच्या वर असतात, पोटाच्या स्नायूंचा एक समूह ज्याला लक्ष्य करणे अवघड असू शकते. आमचा व्यायाम तिरकस भागांमध्ये सामील होतो आणि हा त्रासदायक ठिकाण घट्ट आणि टोन करण्यात मदत करतो.

तुम्ही पूर्ण-वेळ आई किंवा व्यस्त कार्यालयीन कर्मचारी असाल, आम्हाला खात्री आहे की तुम्ही फक्त 7 मिनिटांत पूर्ण करू शकणारी छोटी आणि गोड कसरत आकर्षक वाटेल.

बरं मुलींनो, आमच्याकडे काही चांगली बातमी आहे, ती करता येईल! आपण कठोर परिश्रम करण्यास आणि आपले सर्व काही देण्यास तयार असल्यास, फक्त 7 मिनिटांत प्रभावी व्यायाम करणे शक्य आहे. आमच्या स्कीनी कंबर मोठ्या बट वर्कआउटसह तुम्ही परिपूर्ण वक्र शरीराकडे प्रगती करू शकता. नैसर्गिकरित्या लहान पोट आणि लहान कंबरला कर्ज देणे. या हालचालींमुळे तुम्हाला तुमची लूट उचलून, टोनिंग करून आणि वाढवून रुंद नितंब मिळवण्यात मदत होईल.

सात मिनिटांच्या वर्कआउटमध्ये 12 बॉडीवेट-टू-डू-सोप्या व्यायामांची मालिका समाविष्ट असते ज्यासाठी फक्त एक खुर्ची आणि भिंतीची आवश्यकता असते, जे सुमारे 80% तीव्रतेने केले जाते.

एकाधिक सेटिंग्ज आणि तुमचा सानुकूलित व्यायाम तयार करण्याच्या पर्यायासह.

वर्कआउट्स फक्त सात मिनिटे लागतात आणि ते तुमच्या घरच्या आरामात करता येतात. हे तुमचे आरोग्य सुधारू शकते आणि विज्ञानानुसार शरीरातील चरबी कमी करू शकते.

प्रत्येक स्त्रीला त्या अवघड ट्रबल झोनशी परिचित आहे जे घट्ट आणि टोन करण्यासाठी थोडेसे अतिरिक्त काम करतात.

अॅप प्रभावी आणि कार्यक्षम स्नायू तयार करणे आणि चरबी कमी करण्याचे वर्कआउट प्रदान करते.

7-मिनिटांच्या व्यायामाचे सिद्ध फायदे:

- चरबी कमी होणे आणि वजन कमी होणे

- सुधारित VO2 कमाल

- इन्सुलिन प्रतिरोध कमी

अॅपची वैशिष्ट्ये:

- सहज प्रवेश करण्यायोग्य व्यायामासह विविध कसरत प्रकार

- तुम्हाला प्रेरित राहण्यास मदत करण्यासाठी तुमच्या प्रगतीचा मागोवा घ्या; आकडेवारी आणि अनलॉक करण्यायोग्य यशांसह.

- टाइमर आणि सूचनांसह थेट प्रशिक्षण

- सानुकूल करण्यायोग्य सेटिंग्ज; सर्किटचे प्रमाण, प्रति व्यायाम वेळ, विश्रांतीचा वेळ आणि बरेच काही

- स्पष्ट प्रतिमा आणि सूचनांसह शरीराच्या वजनाच्या व्यायामांची यादी.

- जिम किंवा कसरत उपकरणे आवश्यक नाहीत. कसरत कधीही, कुठेही.

- नवशिक्या अनुकूल वर्कआउट्स जे करणे सोपे आहे.

- दिवसातून फक्त 7 मिनिटांनी चरबी जाळून वजन कमी करा.

आपल्या आरोग्यावर आणि फिटनेसवर नियंत्रण ठेवा आणि दररोज आमच्याबरोबर घाम गा!

महिलांसाठी 7 मिनिटांचा व्यायाम वजन कमी करण्यासाठी, चरबी जाळण्यासाठी आणि घरी आरोग्य सुधारण्यासाठी आदर्श आहे. विनामूल्य, जलद आणि प्रभावी. तू कशाची वाट बघतो आहेस?